Студия пилатос  в Сочи. Абонементы от 800р. Рассрочка.

+7 800 700 87 33

Г. Сочи, мкр. Мамайка, ул. Виноградная 230А

Студия растяжки  в Сочи. Абонементы от 800р. Рассрочка.

8(800)700-87-33

Г. Сочи, мкр. Мамайка, ул. Виноградная 230А

ПОЛЬЗА РАСТЯЖКИ

Тренировка, направленная на повышение эластичности мышц и связок, подвижности суставов. Снимает психологическое и физическое напряжение. Уровень интенсивности: низкий. Подходит для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

Стимуляция кровотока в мышцах способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок. При сидячей работе или малоподвижном образе жизни даже короткие упражнения на гибкость заметно улучшают состояние и бодрят.

Это снижает риск травм при различных движениях. Важно также, что данные изменения помогают людям старшего возраста стать гораздо подвижнее. Стретчинг – это один из самых лучших видов фитнеса для людей преклонного возраста.

Это очень полезно, если ваш вид спорта или работа требуют повышенной подвижности в суставах (например, в единоборствах, гимнастике, акробатике). Однако существует и обратная сторона такой подвижности. Если вы заинтересованы в значительном росте силы в специальных тяжелоатлетических упражнениях, чрезмерная растяжка ягодиц, бицепсов бёдер, мышц тазовой области и груди может помешать наработке рациональной техники.

Это действительно так, поскольку большая часть упражнений на гибкость носит отчётливо силовой. Для их выполнения просто необходима серьёзная выносливость, которая обязательно разовьётся, если её не хватает.

Дело в том, что такие упражнения растягивают плотные оболочки мышц – фасции. Нерастянутые фасции могут ограничивать растущие мышцы в объёме. Форма мышц улучшается естественным образом благодаря растягиванию фасций.

Это означает, что они устраняют искривления и нарушения в суставах, вызванные дисбалансом в силе и гибкости мышц. Уходят боли в спине, выравнивается осанка, заметно улучшается координация движений. Походка и движения становятся сильными и грациозными.

Это связано с тем, что при недостаточной гибкости ягодиц и бицепсов бёдер выполнение многих силовых упражнений (приседаний, выпадов, становых тяг) происходит с искажением техники (поясничный отдел спины округлён). Это не позволяет развить максимальные усилия, а, следовательно, не даёт максимально развить силу мышц спины. Такое не техничное выполнение сложных и тяжёлых упражнений просто опасно для поясницы. Боли в ближайшем будущем обеспечены.
Кстати говоря, на боли в пояснице чаще всего жалуются атлеты, явно пренебрегающие упражнениями на гибкость.

НАШ АБОНЕМЕНТЫ

Оставьте заявку и станьте нашим следующим клиентом!

4500 р.

ЗА 3 МЕСЯЦА

Безлимитное посещение тренажерного зала и групповых тренировок:
 сайкл/боди скульпт/пилатес/растяжка/full body/БОСУ/интервал

Оставьте заявку и станьте нашим следующим клиентом!

7500 р.

ЗА 7 МЕСЯЦЕВ

Безлимитное посещение тренажерного зала и групповых тренировок:
 сайкл/боди скульпт/пилатес/растяжка/full body/БОСУ/интервал

Оставьте заявку
сейчас и получите
первую бесплатную тренировку!

Давно хотели начать подготовку к летнему сезону? Сейчас самое время! Время для ваших побед!

ЗАПОЛНИТЕ ЗАЯВКУ

НАШ ФИТНЕС КЛУБ "MOTIV"

СЕМЕЙНЫЙ ФИТНЕС-КЛУБ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ MOTIV В СОЧИ

Студия растяжки в Сочи, мкр. Мамайка, ул. Виноградная 230А

8(800)700-87-33

ПОЛЬЗА РАСТЯЖКИ

Тренировка, направленная на повышение эластичности мышц и связок, подвижности суставов. Снимает психологическое и физическое напряжение. Уровень интенсивности: низкий. Подходит для всех уровней подготовленности. Продолжительность: 55 минут.

Стимуляция кровотока в мышцах способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок. При сидячей работе или малоподвижном образе жизни даже короткие упражнения на гибкость заметно улучшают состояние и бодрят.

Это снижает риск травм при различных движениях. Важно также, что данные изменения помогают людям старшего возраста стать гораздо подвижнее. Стретчинг – это один из самых лучших видов фитнеса для людей преклонного возраста.

Это очень полезно, если ваш вид спорта или работа требуют повышенной подвижности в суставах (например, в единоборствах, гимнастике, акробатике). Однако существует и обратная сторона такой подвижности. Если вы заинтересованы в значительном росте силы в специальных тяжелоатлетических упражнениях, чрезмерная растяжка ягодиц, бицепсов бёдер, мышц тазовой области и груди может помешать наработке рациональной техники.

Это действительно так, поскольку большая часть упражнений на гибкость носит отчётливо силовой. Для их выполнения просто необходима серьёзная выносливость, которая обязательно разовьётся, если её не хватает.

Дело в том, что такие упражнения растягивают плотные оболочки мышц – фасции. Нерастянутые фасции могут ограничивать растущие мышцы в объёме. Форма мышц улучшается естественным образом благодаря растягиванию фасций.

Это означает, что они устраняют искривления и нарушения в суставах, вызванные дисбалансом в силе и гибкости мышц. Уходят боли в спине, выравнивается осанка, заметно улучшается координация движений. Походка и движения становятся сильными и грациозными.

Это связано с тем, что при недостаточной гибкости ягодиц и бицепсов бёдер выполнение многих силовых упражнений (приседаний, выпадов, становых тяг) происходит с искажением техники (поясничный отдел спины округлён). Это не позволяет развить максимальные усилия, а, следовательно, не даёт максимально развить силу мышц спины. Такое не техничное выполнение сложных и тяжёлых упражнений просто опасно для поясницы. Боли в ближайшем будущем обеспечены.
Кстати говоря, на боли в пояснице чаще всего жалуются атлеты, явно пренебрегающие упражнениями на гибкость.

НАШ АБОНЕМЕНТЫ

Оставьте заявку и станьте нашим следующим клиентом!

4500 р.

ЗА 3 МЕСЯЦА

Безлимитное посещение тренажерного зала и групповых тренировок:
 сайкл/боди скульпт/пилатес/растяжка/full body/БОСУ/интервал

Оставьте заявку и станьте нашим следующим клиентом!

7500 р.

ЗА 7 МЕСЯЦЕВ

Безлимитное посещение тренажерного зала и групповых тренировок:
 сайкл/боди скульпт/пилатес/растяжка/full body/БОСУ/интервал

Оставьте заявку
сейчас и получите
первую бесплатную тренировку!

Давно хотели начать подготовку к летнему сезону? Сейчас самое время! Время для ваших побед!

ЗАПОЛНИТЕ ЗАЯВКУ

НАШ ФИТНЕС КЛУБ "MOTIV"

СЕМЕЙНЫЙ ФИТНЕС-КЛУБ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ MOTIV В СОЧИ

Контакты

ТЕЛЕФОН

8(800)700-87-33

АДРЕС

г. Сочи, мкр. Мамайка

 ул. Виноградная 230А

EMAIL

hello@motiv.fitness

Оставьте заявку на бесплатную тренировку

8(800)700-87-33

hello@motiv.fitness

Оставьте заявку на бесплатную тренировку

8(800)700-87-33

hello@motiv.fitness

Работает на Creatium