Различные типы движений помогут сжечь до 800 калорий за 1 занятие. Конечно, это количество будет варьироваться в зависимости от того, как долго длилась тренировка. А еще от скорости вашего метаболизма. В любом случае, ежедневно практикуя зумбу, вы сбросите лишний вес в кратчайшие сроки

Ритм музыки и движения тела во время этой аэробной нагрузки помогут вам привести в форму и укрепить мышцы рук, ног, ягодиц и живота.

Как и любые другие занятия спортом, зумба стимулирует выделение эндорфинов. А эти гормоны, как известно, отвечают за наше хорошее настроение и самооценку.Экзотические ритмы помогут вам устранить отрицательную энергию. И после окончания тренировки вас охватит чувство благополучия и счастья.

Танцевальные движения, ритмы, песни и аэробные упражнения способствуют высвобождению гормонов радости и борются с теми, которые вызывают стресс. Преимущество зумбы после напряженного рабочего дня в том, что она поможет вам расслабиться и улучшить свое эмоциональное состояние.

Избыток молочной кислоты является причиной жжения в мышцах после занятий спортом.С зумбой вы забудете об этой проблеме. Ведь она подавляет выработку молочной кислоты.